Nybegyndere fra 16 år og opefter inviteres til 3 introdage.

Der tilbydes introduktionsforløb/begyndertræning for herrer, damer, piger og drenge (16 år og opefter), der lige har fået en mountainbike eller trænger til at få genopfrisket den grundlæggende teknik.

Der vil være erfarne trænere tilstede.

Mødestedet er ved klubhuset Vissevej 42, 9210 Aalborg SØ (Se evt. kort under aktiviteter). Første træningsgang lørdag d. 28. april kl. 10.00, og træningen er for alle - medlemmer som ikke-medlemmer.

Deltagerne skal medbringe:

• MTB-cykel - i forsvarlig stand. (Der kan evt. lejes cykel hos FusionSport.dk)
• Evt. slange og pumpe.
• Cykelhjelm - der må ikke deltages uden hjelm.
• Drikkedunk - man kan blive tørstig.

Program:

Lørdag 28/4 kl. 10:00 - 12:00

• Velkomst.
• God opførsel i skoven. Hvordan vi tager hensyn til skovens øvrige brugere.
• Opvarmning.
• Plænen (cirkel-legen og simple slalomøvelser).
• Pause med indlagt info om siddestilling, gear- og bremsebetjening.
• Afhængig af sammensætningen; lette stier med lidt op- og nedkørsel
• Afslutning med kaffe i klubhuset.

Lørdag d. 26/5 kl. 10:00 -12:00

• Opvarmning.
• Bremse øvelser på grusstier og bakker.
• Svingteknik og passage af forhindringer.
• Lille tur rundt på nemmere stier med ovenstående indlagt.
• Pause med info om vedligeholdelse.
• Bakker op og ned.
• Evt. udvidelse med tur i begrænset område.
• Afslutning med kaffe i klubhuset.

Lørdag d. 23/6 kl. 10:00 -12:00

• Opvarmning på let rute.
• Tur i Kongshøj/Poulstrup (evt. opdeling i niveau).
• Afslutning med kaffe i klubhuset.

Du må gerne sende en mail på Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen. hvis du kommer, men det er ikke nødvendigt :-)